求快速瘦腿的方法!<越快越好>___可多加20分或更多!只要有明显效果!

我们属于一种类型的，呵呵，我的经验是：游泳是最好的解决办法！尤其是蛙泳！我一游泳，腿就瘦了，裤子就不紧了，效果很显著，而且非常快，呵呵。
我建议你：如果有条件，就坚持游泳，半个月一次就行，如果比较急，就频繁一些！不会游，也没关系，你可以先学会蛙泳的腿上动作，拿着游泳圈，浮在水面上，只作腿上动作就行！
如果不方便游泳，那就每天侧踢腿，以减少赘肉；还可以双手撑地，做劈叉的动作，不过需要较长时间，而且比较枯燥，不易坚持。